Aeróbico ou Musculação?

06/03/2019


     Vamos falar um pouco sobre o emagrecimento, especificamente de uma dúvida bastante comum: qual tipo de exercício deve ser feito para alcançar esse objetivo? AERÓBIO ou MUSCULAÇÃO?

     Considerando que “aeróbio” são aqueles exercícios popularmente conhecidos como caminhar, correr, nadar e pedalar, por exemplo. Já a “musculação” é como são chamados os exercícios com pesos, bastante realizados nas academias, como por exemplo o supino, o agachamento entre outros exercícios feitos nos mais diversos equipamentos ou até mesmo com o peso do nosso próprio corpo.

     Ambos os tipos de exercício promovem adaptações e melhoras do nosso condicionamento físico, cada um de uma maneira diferente. E é através dessa melhora que aumentamos a nossa capacidade de utilização da gordura corporal em nosso dia a dia, favorecendo o EMAGRECIMENTO. O principal quesito para que realmente façam esse papel é a forma como serão feitos, isto é, precisam de uma PRESCRIÇÃO ADEQUADA a qual combinará a INTENSIDADE e o VOLUME ideais para você! Essa fórmula ideal é planejada e periodicamente alterada de acordo com a sua individualidade (condição física, rotina, sono, etc). Essas alterações periódicas são necessárias para continuar melhorando seu condicionamento físico e, consequentemente atingir o resultado esperado, pois o corpo acaba se “acostumando” àquele conjunto de estímulos.

     Então posso fazer somente um ou outro tipo de exercício? SIM! Porém é importante lembrar que o exercício físico, seja aeróbico ou musculação, é apenas um dos componentes que lhe ajudarão a alcançar seu objetivo, pois a ALIMENTAÇÃO, o DESCANSO e a sua ROTINA são de extrema importância na busca e manutenção dos seus resultados!


MyGoal - Todos os direitos reservados
035.356.569/0001-58
INSTITUCIONAL
Quem Somos | Como Funciona | Blog | Contato
Política de Privacidade

CONTATO
+55 41 99951-9559
contato@mygoal.com.br
REDES SOCIAIS


325 WEB - Criação de Sites e Sistemas para WEB